Saúde mental em xeque: especialista alerta para estresse após Enem

A matéria chama atenção para um “limbo emocional” que começa quando acabam as provas e só termina com a lista de aprovados — um intervalo que virou pico de estresse do ano letivo, justamente porque troca a rotina (controle) por espera (incerteza).

🕳️ O “limbo” da espera e a falta de controle

Diferente da fase de estudos, em que o estudante consegue organizar horários e metas, o pós-prova gera ansiedade porque o desfecho não depende mais dele. Esse vazio vira terreno fértil para ruminação e insegurança.

🎭 Mistura emocional: esperança, medo e comparação

A psicóloga citada descreve uma oscilação constante entre expectativa e ameaça: a tensão cresce quando o aluno passa a acreditar que o resultado define futuro, valor pessoal e capacidade. Pressão familiar e comparação com colegas entram como gatilhos.

🫶 Validar não é “passar pano”

Um ponto forte do texto é normalizar a ansiedade como resposta humana legítima — e defender apoio emocional com escuta sem julgamento. A mensagem é direta: o valor de um jovem não pode ficar condicionado a uma nota ou lista.

✅ O que FAZER para atravessar esse período

A matéria lista estratégias bem práticas: manter rotina equilibrada (descanso e lazer), focar no que é controlável no presente, praticar regulação emocional (atividade física/pausas/organização do tempo), e validar o esforço do percurso. Para famílias, “escuta qualificada”.

🚫 O que NÃO FAZER (e por que piora)

Ela também aponta comportamentos de risco: atrelar valor à nota, comparar excessivamente, alimentar autocrítica, minimizar ansiedade (“frescura”) e fazer cobranças centradas só na aprovação — porque isso intensifica pressão e pode agravar exaustão emocional.

🧩 Socioemocional como “vacina” para a espera

O texto sugere que estudantes com formação socioemocional estruturada lidam melhor com essa fase, porque conseguem nomear emoções e ganhar autonomia. E provoca uma virada interessante: a espera pode ensinar resiliência, paciência e tolerância à frustração.

✅ Conclusão

O “algo a mais” aqui é o reposicionamento do pós-Enem: não é só um intervalo “até a nota sair”, mas um período crítico de saúde mental, em que família e escola podem reduzir danos com rotina, escuta e menos comparação — ajudando o jovem a entender que futuro se constrói em múltiplos caminhos, não em um único resultado.